减肥牛奶早上喝还是晚上喝(减肥期牛奶晚上喝好还是早上喝好)

减肥牛奶早上喝还是晚上喝(减肥期牛奶晚上喝好还是早上喝好)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-29 23:48:44

减肥牛奶早上喝还是晚上喝

牛奶选择饭后喝或晚上喝最好,空腹喝牛奶刺激胃肠道,还没来得及消化吸收就排出体外了,晚上或饭后服用吸收好,利用率高,减肥喝一些低脂或脱脂牛奶比较好。减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动,饮食上少吃高糖高脂类食物,多吃蔬菜水果及粗粮,多喝白开水;每天进行30分钟以上的有氧运动,坚持下去,才能达到很好的减肥效果。

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