什么时候喝牛奶减肥最有效（正确喝牛奶减肥时间表）

早上起床之后先喝一杯温开水，然后再喝一杯热牛奶，这样是有利于排除体内的毒素，同时也能够预防水肿的形成，减肥也是有这个效果的，在喝牛奶的时候也要选择全脂奶制品的，是不会导致人体发胖，同时在饮食上也要控制热量的摄入，还有脂肪的摄入。