一天吃3个鸡蛋是不好的，建议不要多吃，每天一个鸡蛋就可，不宜超过两个。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂等，每100克鸡蛋含144大卡路量，其中蛋白质13.3克，脂肪8.8克，碳水化合物2.8克，维生素A234微克，胆固醇585毫克，硒14.3微克，钾154毫克
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