促进毛囊生长的食物是什么呢 可以介绍下吗（有什么方法可以促进毛囊生长）

深绿色的蔬菜，比如菠菜和羽衣甘蓝等多叶蔬菜都可以提供健康剂量的铁，是健康发质必须具备的元素；鸡蛋也是确保头发健康发育的关键因素，因为毛囊的形成需要蛋白质的营养，鸡蛋含有大量蛋白质多吃蛋白质类的食物有利于促进毛囊生长，养护期间还要生物钟正常。