对头发生长有好处的食物（促进头发生长十大食物排名）

营养头发的食物一般包括含蛋白质的食物，还可以适当吃些含黑色素的食物。比如：牛奶、鱼类、豆类、瘦肉、海带、黑芝麻、黑米、黑豆、苹果、香蕉、芹菜、菠菜等。