明明跳绳减肥按照正确方法做了 为什么腿还是变粗了（跳绳减肥的正确方法不把腿变粗）

你的情况出现的主要原因是你运动方案设计的问题，你可以选择跳绳以外的其他的全身性的有氧运动感受一下，尤其注意你的运动心率，另外最重要的一点：做好运动后的放松，你可以选择肌肉抻拉的方式来放松你运动后紧绷的肌肉，帮助你排出运动垃圾。