骨盆运动正确做法(提骨盆运动的正确做法)

骨盆运动正确做法(提骨盆运动的正确做法)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-24 12:22:56

骨盆运动正确做法

正确的做法是先躺下,双膝弯曲,双脚并拢放在地上,然后慢慢抬起臀部,让腰部向上弓起,保持5秒钟,再缓慢放下臀部,重复10-15次即可。注意不要用力过猛,以免造成损伤。

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