如何补充矿物质（补矿物质最好的办法）

日常生活中，很多食物都含有丰富的矿物质，能够帮助补充矿物质，常见食物有谷物、豆制品，如玉米、荞麦、小麦、小米、燕麦，还有豆腐等。

此外，还有部分蔬菜、水果等食物，如生菜、芹菜、菠菜、白菜，以及西瓜、香蕉、橘子、杏等。除此之外，肉、蛋、奶中也含有大量矿物质。