摄入食物或补充剂因为人体需要吸收一定数量的矿物质以维持健康,但我们的身体不能自我合成,所以必须从饮食中或者补充剂中吸收。
同时不同的矿物质在食物中含量不同,例如铁含量较高的食物有瘦肉、豆类、绿色蔬菜等。
而补充剂则可以快速地满足人体对某种特定矿物质的需求。
同时,需要注意的是补充剂使用过量也有可能对身体造成负面影响。
补充矿物质除了上述方法外,还有一些其他的方法,例如在饮用水中添加矿物质、吸入富含矿物质的气溶胶等。
但这些方法并不适用于所有人,需要根据个人情况进行选择。
摄入食物或补充剂因为人体需要吸收一定数量的矿物质以维持健康,但我们的身体不能自我合成,所以必须从饮食中或者补充剂中吸收。
同时不同的矿物质在食物中含量不同,例如铁含量较高的食物有瘦肉、豆类、绿色蔬菜等。
而补充剂则可以快速地满足人体对某种特定矿物质的需求。
同时,需要注意的是补充剂使用过量也有可能对身体造成负面影响。
补充矿物质除了上述方法外,还有一些其他的方法,例如在饮用水中添加矿物质、吸入富含矿物质的气溶胶等。
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