初学者怎么做平板支撑(初学者做平板支撑的正确方法)

初学者怎么做平板支撑(初学者做平板支撑的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-09 11:59:12

初学者怎么做平板支撑

当手臂和双脚支撑于垫面,腹部完全收紧后,略微低头,与颈部平齐。不要过度低头或者抬头,避免产生颈部酸痛感。 最终的身体躯干姿势定型为:头部、上背部、髋部呈一条直线。

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