健身南拳基本手法步法(健身南拳1-10完整示范)

健身南拳基本手法步法(健身南拳1-10完整示范)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-09 21:52:33

健身南拳基本手法步法

关于这个问题,南拳基本手法:

1. 直拳:以拳头直线向前击打,手臂伸直,重心向前。

2. 钩拳:以拳头钩形向前击打,手臂弯曲,重心向前。

3. 指尖擒拿:以手指指尖向前伸出,掌心向上,用指尖擒住对手的手腕或手臂。

4. 横拳:以拳头横向击打,手臂伸直,重心向前。

5. 掌击:以手掌击打,手臂伸直,重心向前。

南拳基本步法:

1. 马步:两脚分开与肩同宽,膝盖微屈,双手自然下垂。

2. 后脚踏步:先将一只脚向后踏出一步,再将另一只脚跟上。

3. 前脚踏步:先将一只脚向前踏出一步,再将另一只脚跟上。

4. 侧步:向左或右侧移动一只脚,再将另一只脚跟上。

5. 转身步:将一只脚向后踏出,然后另一只脚跟上,同时身体向后转动。

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