打羽毛球运动讲究协调发力，
所以每个动作都是放松、发力的过程。
所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，
会导致使动作幅度过大，
或还原困难，连续进攻能力差。
02
羽毛球是纤细的运动，
每一个动作都要扣到动作的变化上，
讲究控制力，
所以禁忌是动作过大用力过猛。
03
打羽毛球是连续的运动，
谁动作协调连续谁就能获胜，
手脚要协调，忌脚下生根。
04
羽毛球运动是注重协调的运动，
忌身体动作上下起伏，
重心随之起伏影响速度。
也就是忌上串下跳。
05
羽毛球运动以击中球作为得分标准门槛，
一个回合往往在几分钟内就能结束，
所以禁忌注意力不集中，
只要你眼神稍微涣散一下，
就会被对手偷袭。
06
羽毛球忌击球的姿势不够准确。
现在的球越来越大，
旋转、跳跃、控球都很难，
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。
07
羽毛球忌不做热身，
热身有多重要应该无需多言。
08
羽毛球忌重心过高，两腿僵直。
重心过高击球稳定性差，
两腿弯曲能降低击球的缓冲，
提高过网率。
09
羽毛球忌击球抬腕，发不出力。
养成抬腕的习惯之后，
会减弱正手击球的威力，
限制技术的提高。
闪腕是羽毛球动作的精髓，
也是发力最关键的一环。
10
羽毛球忌练球时操之过急，
训练的每个动作应当作完整，
不要单单最求速度。
