成年人用形体棍有用吗（形体棍一般每天用多久）

有用。

形体棍的好处在于提升气质、调整体态。

形体棍站姿练习是其中—种最常见的方法。合理运用形体棍，纠正效果事半功倍。

有含胸驼背习惯的人，如果配合运用形体棍进行有针对性的体态训练，改善体态的效果能够事半功倍，这样有助恢复年轻态。