吃大骨头的有什么好处（经常吃大骨头有什么好处和坏处）

吃大骨头的好处主要有以下几点：

1. 补充钙质和磷质：大骨头富含钙质和磷质，这些营养元素对于骨骼的健康非常重要。

2. 帮助消化：大骨头中的胶原蛋白可以增强肠道黏膜屏障，促进肠道蠕动，改善消化。

3. 增加饱腹感：吃大骨头需要咀嚼时间长，导致食物在胃里停留时间较长，有利于产生饱腹感。

4. 提高免疫力：大骨头中含有丰富的营养物质，可以提高身体的抵抗力。

5. 味道浓郁：大骨头带有浓厚的鲜香味，可以为食品增色添香，让人食欲大开。