冬季跑步的好处和坏处（冬天为什么不建议跑步）

冬天跑步的好处有：加快血液循环，增加大脑氧气的供应，增加人体耐寒能力，还能燃烧脂肪起到减肥的效果。

坏处有：冬天比较冷，跑步的时候可能会使脸部受到冷空气的刺激出现冻伤现象。