增肌期间可以进行有氧运动吗（增肌期间建议做有氧运动吗）

　　可以。

　　增肌期有氧的目的有两个：

　　1、可以把脂肪控制在一定的程度之内，增肌的同时不可避免的有脂肪的累积，有氧的目的就是让脂肪的累积不要太快。

　　2、有氧运动也可以称作心肺训练，不管你做什么训练，心肺功能是一个很重要的组成部分，心肺功能能让在训练时强度更能加大。所以在增肌期，有氧训练也可以是当作心肺训练。

　　所以，增肌期间做有氧训练是没问题的，而且应该说是必须要做的。原因如下：

　　1、高强度间歇训练会使心率达到很高，当作心肺训练来看，这是更好的选择。

　　2、间歇训练能够刺激更多的生长激素分泌，而生长激素又能够促进脂肪的燃烧，因此，相对于跑步这类的有氧运动，间歇训练更有利于减脂。