练坐位体前屈,一定要先练拔开大腿筋,先把右脚搭到腹部高低的台面上,两腿不要弯曲,身体用力下压,然后换左脚,每天如此反复只到脸部能触碰小腿处,这样在练坐位体前屈会很轻松,能快速达到优秀。
练坐位体前屈,一定要先练拔开大腿筋,先把右脚搭到腹部高低的台面上,两腿不要弯曲,身体用力下压,然后换左脚,每天如此反复只到脸部能触碰小腿处,这样在练坐位体前屈会很轻松,能快速达到优秀。
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