如何使下盘稳固（怎么训练下盘稳定）

打个比方，假如人是一个火炮，上半部分是炮，下半部分是支撑的底座。

一般人可能底座和炮台一边粗，像个塔。而下盘稳的人就好像一个坦克。

每一个高效、和谐的动作都是全身一起参与、传导的结果。很多武术都讲究集中全身力量瞬间爆发，力量来自地面，下盘的强弱决定你能从地上借力多少。
再一个就是稳定性和协调性，下盘稳的人能在快速的攻防转换中来去自如，能更好地调节身体。
简单说下盘好的话：

1.输出力量更大。 2.对身体的控制能力更强。

练习的方法：扎马、蹲起，但是可变化的方式就多了去了。扎马练好了对全身都有好处（前提是标准），而且对膝关节只有加分没有减分。深蹲、蹲起这种练得不得法的话对膝盖损伤比较大。