冬天晚上什么时候出去散步好(冬天是早上散步好还是晚上散步好)

冬天晚上什么时候出去散步好(冬天是早上散步好还是晚上散步好)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-07 14:48:27

冬天晚上什么时候出去散步好

晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是走路的最佳时段。

选择这个时间走路运动,能够取得较好的减肥效果,晚餐吃的多是最容易长胖的,晚餐过后,适当的散步,可以把摄入的食物消耗,不让晚餐热量推积。

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