晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是走路的最佳时段。
选择这个时间走路运动,能够取得较好的减肥效果,晚餐吃的多是最容易长胖的,晚餐过后,适当的散步,可以把摄入的食物消耗,不让晚餐热量推积。
晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是走路的最佳时段。
选择这个时间走路运动,能够取得较好的减肥效果,晚餐吃的多是最容易长胖的,晚餐过后,适当的散步,可以把摄入的食物消耗,不让晚餐热量推积。
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