乳酸堆积最好的解决方法（乳酸堆积后怎么好得快）

第一、要运动，适量不可以，剧烈的运动和大量的运动，而且要注意脚的节奏，如果出现了乳酸堆积，需要洗热水澡。

第二、不要一下子变速，很快跨度太大，这样肌肉做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量的避免，过度负荷的运动。

第三、要把速度放小，用轻快的频率来蹬踏，这样子就可以把乳酸尽量的被血液，可能多的带走，同时也可以放松和导乳酸的方法。