跑完过后要做放松运动,先慢跑,再进行拉伸。
因为跑步既需要速度又需要速度来的,所以运动员跑完过后会觉得非常的累,在结束跑步之后,首先要进行慢跑一段距离进行恢复。
然后做上肢和下肢的,逐步拉伸练习。当绳体觉得舒服了,就可以停止拉伸练习。
跑完过后要做放松运动,先慢跑,再进行拉伸。
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然后做上肢和下肢的,逐步拉伸练习。当绳体觉得舒服了,就可以停止拉伸练习。
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