深蹲每天60个一年后的真实感受（深蹲每天100个三个月后的真实感受）

深蹲每天60个，一年后就会发现身体素质明显增强，特别是下肢肌肉力量以及腰腹部肌肉力量和背部肌肉力量明显增强。体能耐力也有很大提高。