补充白蛋白最快最有效的办法（升白蛋白最快的方法）

为了有效补充白蛋白，您可以增加富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉（牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉）、鱼（鲑鱼、鳕鱼）、豆类（豆腐、豆子、蚕豆）、蛋白质粉末或其它蛋白质来源的食物，以及全谷物和坚果。