每天跳绳3000个多久能看到效果（每天跳绳5000个多久能看到效果）

每天跳绳3000个最多一个月后就能看到效果。跳绳是一种不错的锻炼方法，需要全身部位的肌肉和关节配合，还是有氧运动，能提高身体的心肺功能。