开合跳和跳绳哪个热量消耗更大（开合跳100下等于跑步多久）

做开合跳的动作，幅度比较大，所以消耗的热量也大。像蛙跳，跨跳，开合跳，对瘦身效果都很好。跳绳也不错，但是不如开合跳，动作，用的力量也不如开合跳。