开合跳10分钟,可以消耗100卡路里。
开合跳又叫“星星跳”,是热身最常见的一个动作!也是一个燃脂减肥的经典动作,是有氧和无氧的结合,几乎所有的肌肉和关节都会被带动,是最好玩的三分钟爆汗燃脂动作!
动作二:跳绳
一个115斤的人中速跳绳10分钟,大约可以消耗100千卡;快速跳绳10分钟可以消耗超过105大卡。
跳绳能使肌肉变得富有弹性,可以结实瘦身肌肉,甩掉臀部和大腿上多余脂肪。
开合跳10分钟,可以消耗100卡路里。
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动作二:跳绳
一个115斤的人中速跳绳10分钟,大约可以消耗100千卡;快速跳绳10分钟可以消耗超过105大卡。
跳绳能使肌肉变得富有弹性,可以结实瘦身肌肉,甩掉臀部和大腿上多余脂肪。
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