48岁女人一天睡多少小时才正常（40岁女人一天睡12个小时正常吗）

一个成年人一天有质量的睡眠如果是6到8个小时，是比较普通和合适的，48岁的女人也不例外。相比较上面的睡眠时间，如果稍有减少或略有超出，但仍然精力充沛，也是不需要担心的。

有一点需要注意的是，48岁的女人正处在更年期的前后，相比于人生的其他阶段青春期和更年期更易得睡眠和心理障碍。如果48岁的女人的睡眠质量突然下降，身体疲惫，精神抑郁烦躁，就要赶快去咨询一下医生了。