冬天怎么跑步最合适（冬天跑步的最佳时间）

冬季日照时间短，并且光感温度低，尽量选择有太阳的时段跑步，此时的气温相对较高，跑起来也会更舒适一些。

如果要进行训练，要遵循量大强度小的原则，要增加跑的总距离，降低配速。跑步时间不要超过2小时，跑步过后要及时补充温水。