冬季跑步最佳时间(冬天为什么不建议跑步)

冬季跑步最佳时间(冬天为什么不建议跑步)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-12 09:46:38

冬季跑步最佳时间

17-19点为最佳时间。

跑步时间问题,应该因人而异,因环境而异。

1、每个人的身体状况,生物钟和闲暇时间都不同,如果是上班族,选择跑步和锻炼的时间只能是起早或晚上,起早要在吃饭前1小时,慢跑,回来要休息半小时,再吃饭。晚上跑步要选择饭后一小时跑步,跑完不要马上睡觉,最好休息1小时,再睡觉。

2、环境因素,对于南方空气好的地区,什么时候都可以,但北方,尤其是冬季,没有几天没有雾霾,没有几天能看见阳光的,所以必须听天气预报,观测天气,空气不好千万不发跑步了,上班路上都要戴防尘口罩。

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