可可和咖啡哪个有营养（可可和咖啡哪个对人更有益）

可可和咖啡都含有一定的营养。可可是一种天然食品，含有多种维生素和矿物质，如铁、镁、钙等。同时，可可中也含有丰富的类黄酮化合物，具有很好的抗氧化作用。

咖啡中则含有咖啡因等成分，能够帮助提神醒脑，同时还含有多种抗氧化剂和多酚类物质。

总体而言，可可和咖啡都具有它们独特的特点和营养价值，并不能简单地说哪个更为营养丰富。如果您想通过食物获取营养素，建议多样化食谱，适量饮用含咖啡因或可可的饮料。