躺床上锻炼膝盖最好方法（躺床上锻炼膝盖最好的方法）

在床上躺着锻炼膝盖的最好方法是蹬车子动作，具体做法是：仰卧，两胳膊在身体两侧自然放下，两腿在空中做骑自行车状，叫做空蹬自行车，这个动作就是锻炼膝盖的最好办法。