关于跑步用的能量胶 在跑十公里的时候可不可以吃呀（能量胶在跑步中的正确使用方法）

可以吃。
1. 能量胶主要是提供运动所需的能量，并帮助人体更好地运用脂肪酸代谢，对于长时间、高强度的运动较为适用，而十公里的跑步也算是较长时间的中长距离有氧运动，因此在跑步中适量补充能量胶有利于维持身体能量供应。
2. 当然，个人体质和耐受度也有所不同，需要根据自己的实际情况来补充能量胶，同时搭配充足的饮水和饮食，才能更好地发挥能量胶的效果。