如何缓解心里的恐惧感（怎么解决心理恐惧害怕）

恐惧有多方面的，看你的恐惧属于哪一方面？

比如社交恐惧症，不喜欢与人交往，害怕与人交流。这样的问题就是可能你有点自卑。首先你得克服这个心理问题，方法是可以选择自己熟悉的朋友进行畅谈，把自卑的包袱慢慢放下。然后试着锻炼自己，去挑战以前不敢做的事情，培养自信心！时间长了，问题就会解决。

还有，我们在做某一件事情的时候，第一次尝试，失败了，受到了打击。当以后再做这件事的时候，心里就会害怕！一朝被蛇咬，十年怕井绳，就是这个意思！

当我们再去做某一件事的时候，应当提前了解它，想到做的过程中会遇到的困难，心里有个准备！想好解决方法，这样做虽然不会百分百的成功，但最起码我们不会太狼狈！输的太惨！

总的来说，这是自己的想法在作怪！把心态调整好了，一切都ok了！