体脂率下降的表现有哪些（怎么知道体脂率降低了）

体脂率下降的表现包括身体变瘦、肌肉变得更加明显、腰围变小、皮肤变得更加紧致、体重减轻等。

这是因为体脂率下降意味着身体脂肪含量减少，而脂肪是身体储存能量的主要形式，当身体需要能量时，会首先消耗脂肪。

因此，体脂率下降会导致身体脂肪含量减少，身体变得更加瘦小，肌肉变得更加明显。

此外，脂肪主要储存在腰部和臀部，当体脂率下降时，腰围会变小。

同时，脂肪含量减少也会使皮肤变得更加紧致，体重减轻也是因为脂肪含量减少导致的。

因此，这些表现都是体脂率下降的自然结果。