长跑五公里一般年轻人花费16到30分钟左右，由于体重的基数较大，跑步应循序渐进，不可刻意追求速度和时间，应该随着身体的状况而定，免得造成身体上的伤害，但如果是越野跑五公里，高手大概15到17分钟就可以完成，普通人的话正常水平在20到25分钟之间。长跑训练 要少量多次 每天早上六点半去操场热身 做一些体能训练 活动身体 下午四点 再去跑步 每天3000到5000 我就是这样 以前从没有了跑过长跑 后来训练了一个多月 跑了18分30秒
电动缝纫机不走布是什么原（电动缝纫机不走转不动是什么原因）
可能原因如下：1、缝料起皱：缝纫机针断尖、底线张力过大、差动...
普通电动缝纫机有电但不转了（电动缝纫机有电但不转了）
你的情况较大的可能是脚踏板开关的问题，脚踏板开关的活动不够灵...
全身黑色配什么斜挎包高级（黑色组合斜挎包怎么搭配）
一身黑比较考究层次感的搭配·可以搭配黑色包包，或者是白色包包...
黑色搭黄色还是黑色搭灰色（黑色跟灰色搭还是跟银色搭）
个人观点喜欢黑色+灰色，原因介绍如下黑色这种深色系是显得很沉...
黑色透什么颜色比较显高档（黑色和棕色哪个颜色显得高档）
黑色永远是充满无穷魅力的色彩，和任何颜色搭配都会合适。 如果...
大红袍能储存多久（未拆封10年的大红袍还能喝吗）
大红袍要想保存时间长，必须放在干燥、防晒、防潮、密封、避光的...
