藜麦的正确吃法（三种人不宜吃藜麦）

步骤/方式一

准备50克藜麦，10克干银耳，20克桃胶，5克枸杞。冰糖适量。提前一天将银耳和桃胶泡发好。

步骤/方式二

藜麦放入电饭煲煮15分钟

步骤/方式三

然后加入泡发好的银耳和桃胶继续闷煮，期间加适量冰糖熬化，可根据个人口味选择放冰糖的数量。

步骤/方式四

一碗香甜的藜麦银耳桃胶粥就做好了。元气满满的早餐。