新手练哑铃买多少千克的好(初学者买哑铃多少kg)

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首页维修大全综合更新时间:2024-01-11 18:10:19

新手练哑铃买多少千克的好

如果你的健身目的是减脂,那么注重耐力训练,提高卡路里消耗,训练的时候以多次数、中等组数为主,每个动作进行15-20次,重复5-6组。

你可以选择中轻重量的哑铃进行训练,男生可以选择10-15KG一副的哑铃,女生可以选择5-10KG一副的哑铃。

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