女人早餐吃什么最好（50-60岁早餐吃什么）

      早餐营养中的关键，一天总能量的25%到30%，可以适量食用富含蛋白质，维生素，矿物质及膳食纤维的早餐。如燕麦面包，鸡蛋，如果不喜欢喝全脂的牛奶，可以选择低脂，还可以，准备些生菜，小番茄夹着吃，水果当然是必不可少，一个VC橙，一天幸福满满。