自由泳换气先转肩还是先转头（自由泳换气后先转头还是与臂同转）

自由泳换气应当是先转肩再转头水面上吸气，然后再先转头入水后转肩，自由泳熟练以后应该做到转头快速吸气， 四划一换气，五划一换气 ，自由泳练习中最难的就是换气，要保持身体在水中高平直，减少阻力，换气时半镜半水，这些需要通过刻苦练习，分解练习，螺旋式上升。