怎么才能一个月瘦40斤(如何在两个月之内瘦40斤)

怎么才能一个月瘦40斤(如何在两个月之内瘦40斤)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-25 20:44:10

怎么才能一个月瘦40斤

一个月瘦40斤,首先要从饮食上控制,早餐牛肉鸡蛋,中午鸡胸肉或牛肉,晚上水煮菜、西红柿、黄瓜等,下午6点过就別吃任何食物了,多喝水,其他的高热量甜食就别说了。再加上锻炼消耗身体热量,每天坚持一个月减四十斤不是问题。

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