怎么在一个月里瘦40斤 除了抽脂 手术 不管健康不健康 就是要快速瘦下来（抽脂一次最多可以瘦几斤）

每天运动到出汗。

有氧跑步不管慢跑。快走。40分钟左右。约3公里。

做无氧运动40分钟。针对腹部。肩膀。手臂的相关动作。

尽量不吃猪肉。

只吃鸡。牛。羊。鱼。或少许的里脊猪肉。

蔬菜吃西兰花。

尽量少油少盐。口味而定。

每天睡足8小时。

一个月10斤很好瘦。

要坚持下去。养成习惯。

本人亲自体验下来的。现在还在坚持。