仰卧起坐要练多久才有腹肌(做仰卧起坐要做多长时间才出腹肌)

仰卧起坐要练多久才有腹肌(做仰卧起坐要做多长时间才出腹肌)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-27 04:05:17

仰卧起坐要练多久才有腹肌

你好,只是每天做100个仰卧起坐,练出腹肌大概要2个月左右。

练腹肌是要先减小肚子,再练腹迹这样可以更快的达到效果。建议要注意饮食,不要吃一些脂肪含量过高的食物,多吃含蛋白质丰富的食物。一定要坚持练才能有效。

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