保护膝盖最有效方法（保护膝盖的十大好方法）

保护膝盖的方法可包括两方面，一方面是改善生活习惯，比如减轻体重，日常生活进行保暖等。另一方面是改善运动习惯，比如避免进行长时间的蹦跳、攀爬活动等。