63岁老人游泳多长时间最合适（老人游泳的好处及最佳时间）

63岁老人游泳的时候，应该量力而为，比如觉得自己今天的状态不是太好，只能游10分钟，那就游10分钟，不要逞强，非得游20分钟、30分钟甚至一个小时这是不行的。游泳之前记得做好热身运动，不能一到游泳池就马上下水，提前做好热身才能避免腿抽筋等问题出现。还有，这样一旦自己在水中发生危险，有人救援，不然后果很严重。