健身一般几天休息一次比较好（健身一般几天休息一次）

1.健身2-3天休息一次最好。

2.休息日不单单是让你的肌肉得到充分的休息，你的基础代谢、免疫系统、内分泌系统、神经系统都会逐步恢复到最佳状态，这会提高你下次训练的运动表现，也会让你的训练更有效。

3.健身是一项非常消耗体力的运动，对于初学者来说是不适合天天锻炼的。根据每个人的恢复能力、生活节奏、训练水平等来进行合理调节。