运动每周需要休息一天吗（一周运动有必要休息一天吗）

需要因为身体需要适当的休息来修复和恢复，如果你一直进行运动不休息，容易导致身体疲劳和受伤。
此外，适当的休息也可以帮助身体更好地适应运动的强度和提高运动效果。
同时，每个人的身体状态和锻炼目标也不同，因此休息时间需要根据自身情况进行调整。
一般来说，每周至少需要一天休息，但具体的休息时间和频率需要结合个人情况进行确定。