小学生400米跑步训练(小学生400米跑步的正确方法与技巧)

小学生400米跑步训练(小学生400米跑步的正确方法与技巧)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-17 03:17:52

小学生400米跑步训练

400米跑的教学对小学生体能要求是不同的,一、二年级阶段,400米跑应作为耐久跑来看待,只是让学生在低强度、小运动量的跑动当中提高体能,可以采用跑走交替的方法和自然地形跑的方法进行;三、四年级阶段,可以适当地对学生进行呼吸、速度节奏、体力合理分配的要领的讲解,使学生了解耐久跑的有关健康知识,适当提高奔跑速度;五、六年级阶段,可以安排学生进行较高强度、大运动量的400米跑的练习,以便真正提高学生的速度耐力,增强学生体质。国家规定:400米男生及格时间为2:00分,女生为2:16分;男生优秀时间为1:28分,女生优秀1:32分。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.