运动会400米怎么跑进1分钟小学生(小学运动会400米怎么跑最快)

运动会400米怎么跑进1分钟小学生(小学运动会400米怎么跑最快)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-11 22:11:48

运动会400米怎么跑进1分钟小学生

400米小学生跑进一分钟除了需要天赋,还需要技巧。

1、前100米,起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑。

2、100-200米,第一直道跑95%力量,高重心大步。

3、200-300米,第二弯道跑与第一弯道基本相同,艰难时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低。

4、300米到终点,出弯道后有力早加速,无力则晚加速。(也叫冲刺跑100%力量。)

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