什么菜含钙高（十大补钙水果）

1 芝士2 因为芝士是一种含钙比较高的乳制品，每100克芝士中含有约500毫克的钙，相比之下，其他的蔬菜和水果中含钙量较低。
3 如果你在日常生活中需要更多的钙，还可以食用其他含钙丰富的食物，比如牛奶、酸奶、豆制品、鱼类等，这些食物同样能够为人体提供丰富的营养素。