第一:提高100米成绩你可以做蹬地频率加快,让步长加长,起跑反应加快,冲刺撞线等。
第二:适当做一些触胸跳,这个动作的练习能有效的提高爆发力。动作要领就是跳起来,让膝盖要碰到胸部。
第三:在100米中一个好的撞线,也能提高你的100米成绩。
第一:提高100米成绩你可以做蹬地频率加快,让步长加长,起跑反应加快,冲刺撞线等。
第二:适当做一些触胸跳,这个动作的练习能有效的提高爆发力。动作要领就是跳起来,让膝盖要碰到胸部。
第三:在100米中一个好的撞线,也能提高你的100米成绩。
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